去年动作学院做了新尝试，推出了两天的“功能性动作系统预备课程”，讲授SFMA和FMS，即讲评估还讲纠正性训练。课程内容得到各地学员的一致好评，但也有学员反馈：两天的预备课，信息量太大，实操环节较短，还没学过瘾就下课了。
参加认证班的学员也有同样的体会，认证课时间紧凑，内容多，实践少，容易错失掉一些重要的细节。确实，在SFMA高级认证课上，讲师会演示100多种纠正性训练方法。学员除了理解动作原理还须记住操作细节，信息量之大可想而知，稍不留神就会错失重点。在DNS认证课上，仅是仰卧位姿势下的呼吸训练就有好几个动作，衍生出的变形方式就更多了。实际应用时，什么情况下需要通过外界反馈增强刺激，什么情况下需要抗阻以提高训练效果，这些都需要学员后期进一步实践才能更清晰。
2017年，应学员的呼声和需求，动作学院的讲师团队对预备课内容进行改版与升级，推出3天的“SFMA与 DNS应用课程”。除了介绍前沿的理念，课上更多的时间是教授实用的评估及经典的训练方案。为了使这个应用课程更接地气，动作学院的讲师多次参与认证课的学习，还经常到各地医院，军队，省级运动队进行服务，对过往所学技术进行反复实践。通过不断学习－实践－再学习，动作学院讲师对SFMA及DNS体系有了更全面的掌握与更深刻的理解。
为什么3天的应用课重点介绍SFMA和 DNS？因为我们在实践中发现，尽管SFMA明确了呼吸的重要性，但应对不同的呼吸障碍并没有个性化的解决方案，DNS刚好弥补这方面的空白。而且DNS的很多动作除了能够解决SFMA的运动控制障碍问题，还能解决一些组织延展性问题。因此，课程将以DNS、 SFMA的评估结果为基础，教你制定个性化的训练方案，让你在工作中学会应用DNS和SFMA来解决身体出现的功能障碍，并告诉你在进行呼吸训练时，什么情况下可以结合PRI或R2P理念，什么情况下可以结合肌筋膜手法，以提高治疗效果。（想进一步了解SFMA和DNS，请查阅文章后面的详细介绍。）
你是否也想知道：有效的髋部激活动作有哪几个？单膝跪地的各种变形体如何与呼吸配合效果更好？哪些动作对提高胸部灵活性既好用又安全？讲师会细致讲解评估及实践中使用频率高且效果好的30多种训练方案，讲解每个动作的原理和细节，手把手带你实操。这绝对是一个实打实的干货技术课，学完立马就能在工作中用上。该课程的重点动作包括：
1.仰卧位呼吸训练系列（5个） 2.俯卧位呼吸训练系列（5个） 3.土耳其起立及变形体（3个） 4.单膝跪下劈和上拉及变形体（5个） 5.单腿硬拉及变形体（3个） 6.侧卧位及仰卧位髋部激活及变形体（8个） 7.四足撑地位胸椎灵活性训练及变形体（3个） 8.跪位胸椎灵活性训练及变形体（3个）
报名须知： 本次课程属于应用课程，适合参加过DNS/SFMA/FMS相关学习班，对DNS和SFMA及纠正性训练有一定了解的人。 1）武汉站培训时间：2017年3月31日至2017月4月02日；授课地址：武汉市洪山区鲁磨路紫崧教师公寓D栋802 2）重庆站培训时间：2017年4月14日至2017年4月16日；授课地址：重庆市渝北区云杉南路10号涉外商务区4栋LG层 3）培训费用：1800元 4）报名联系人： 司梦祎 5）电话联系：135 8174 9564 武汉站早鸟价： 3月30日以前报名1500元 重庆站早鸟价： 4月1日以前报名1500元 课程安排 讲师简介 动作学院高级培训师 韩艺玲 2016年被首都体育学院体育教育训练学院聘为外聘讲师。被徐州空军勤务学院聘为外聘讲师，任期3年（2016年11月至2019年11月），2013年毕业于北京体育大学运动康复系体能班。武术套路国家二级运动员，国家二级裁判，国家武术四段。习武期间曾获得福建省武术竞标赛南拳第一名。全国少数民族传统体育运动会柔力球项目第一名。2012曾在北京市体育科学研究所实习数月。2013起任言鼎公司培训师。多次去国家体育总局，省体育局，军队，军事院校及三甲医院康复科做培训。从2011年起，开始接触FMS功能性动作系统，多次参与FMS公司在中国地区举办的FMS/SFMA认证班的学习，已获得FMS/SFMA高级认证。工作期间多次参与言鼎公司举办的各种技术认证班的学习，包括解剖列车KMI 500小时系列课程中脊柱与张拉结构整体、Manual Concepts澳洲脊柱手法腰骶部分、从布拉格到运动表现提升A和B、动态神经稳定技术A和B、PRI姿势修复技术课程、FR功能幅度释放技术课程。获得VSP高级体能指导师“The Velocity Sports Performance Strength and Power Mentorship” 、解剖列车手法治疗认证。 何谓动态神经肌肉稳定技术（DNS） （动态神经肌肉稳定技术）是一个运动发育学模型。这套理论认为：中枢神经系统设定了人体姿势、动作、步态的控制程序。姿势活动的产生是中枢神经系统成熟的结果。所谓的运动控制在新生儿出生第一年就已经基本完成了。我们可以通过运动控制的质量和阶段来定义儿童的发育阶段，也可以通过婴儿在各阶段的发育动作来评估成人身体出现的功能障碍。将患者的稳定模式与典型的生理发育稳定模式相比较。帮患者找到异常的动作模式以后会进行相应的纠正性教育。 不断有研究发现那些深层的和稳定肌肉极其重要，他们对关节活动的控制能够产生很大的影响。由于人体脊柱的生物力学结构复杂，神经生理需求惊人的高，深层的核心稳定肌肉对于脊柱关节的所用尤为明显。而动态神经稳定技术则是根据新生儿CNS发育成熟的过程中，肌肉间通过相互协调，自发形成了姿势活动。新生儿4.5个月大时，脊柱／骨盆和胸部再矢状面内的稳定性已经达成，之后身体产生任何一个动作之前，都需要脊柱提供平衡／保持协调和稳定，躯干稳定的质量对产生任何动作来讲都是异常重要的。 何谓选择性功能动作评价体系（SFMA） SFMA（选择性功能动作评估Selective Functional Movement Assessment）是专门为治疗肌肉骨骼问题的医疗专业人士设计的一个标准化的评估和诊断体系。实验证明，疼痛会影响运动控制，从而改变动作方式，且身体一个部分出现问题会影响到其他部分的功能，所以SFMA以整体动作为起点进行观察。通过七个首要层级动作的完成质量，逐步分解其中出现功能障碍无疼痛的动作模式，最终找出疼痛表象背后的潜在灵活性和运动控制问题，进一步通过重置，强化，重载（3个R）的方式彻底解决身体存在的功能障碍，从根源上解决疼痛，避免疼痛的再次发生。SFMA逻辑结构非常清晰，注重找出疼痛的来源，是国际上最前沿的评估方式。 SFMA从动作模式入手，帮助治疗师发现看似与患者主诉毫不相关的功能动作缺陷，这对康复治疗有着重大的临床意义。它让治疗师不再仅是关注局部的疼痛，而是将整体的功能性动作、区域相互依存的原理、神经发育学原理考虑进来,帮助治疗师找到引发疼痛的根源，而这恰恰是解决患者肌肉骨骼疼痛的关键。 韩艺玲讲师培训画面回顾 2016年，韩老师的“功能性动作系统预备课程” 分别在广西和武汉开讲，以下是部分学员的学习心得——